מה הקשר בין מדיטציה ובין תהליכים פיזיולוגיים טבעיים?

ואיך זה משפיע על לידה?

מה זה ״מדיטציה״?

Meditation is a practice in which an individual uses a technique to train attention and awareness and detach from reflexive, "discursive thinking," achieving a mentally clear and emotionally calm and stable state, while not judging the meditation process itself

כלומר-

מדיטציה היא תרגול שנועד לעזור לי לאמן את הקשב והמודעות שלי-

להשגת יציבות פנימית.

לקשב יש נטייה להתפזר.

מכירות את זה?🤗

לשכל שלנו יש נטייה לרוץ למלא כיוונים,

כמו קוף שמדלג בין עצים 🐒

באפשרותי לבחור לנתב את הקשב, ואת הטבע שלו (להתרוצץ ממקום למקום)-

לטובתי.

ניסיתן פעם לעצום עיניים,

לסגור לכמה רגעים את הערוץ הזה שרגיל רוב הזמן לקלוט מלא מלא מידע ויזואלי,

ולהתבונן פנימה?

בדקתן פעם איך זה מרגיש לחוש פעימות של לב?🫀

איך המשאבות שלו פועמות?

באיזה קצב זה קורה?

שמתן לב שיש 2 משאבות?

אתן שומעות צליל כזה כמו ״טו-טום, טו-טום..״?

נכון שזה לא רק ״טום״ יחיד?

זה כי אתן שומעות את שני המחזורים-

אתן שומעות את הלב מזרים דם לגוף וגם לריאות 🫁

״הלב הוא משאבה מדהימה ומסובכת להפליא אך ניתן לתארו בתיאור בסיסי כ2 משאבות הצמודות אחת לשנייה ללא מעבר ביניהם (יש מצבי מחלה בהם יש מעבר). כל משאבה מורכבת מ2 מדורים: פרוזדור הקרוי עליה וחדר שהוא לב המשאבה. יש משאבה אחת גדולה (שמאל) המובילה דם לגוף ומשאבה אחת קטנה (ימין) המובילה דם לריאות.״

-

אני יכולה לבחור למקד את הקשב בכל חוויה פיזיולוגית שמתרחשת באופן טבעי אצלי בגוף-

להתחבר לתודעה של התאים-

ולבדוק מה נעים לי ומה לא.

הפעולות קורות מעצמן🌀-

אני לא צריכה להגיד ללב כל מאית שנייה ״תפעם, תפעם, תפעם״.

הוא פועם כי זה הטבע שלו.

גם הלידה-

קורית מעצמה❤️

המערכת העצבית החכמה שלנו מעבירה מסרים חשמליים וכימיים מהמוח,

מהמערכת האנדוקרינית שאחראית על הפרשת ההורמונים-

ישר אל הרחם ומשחררת קוקטייל מדויק של הורמונים אל רקמות הרחם🤰:

נותנת לו הוראות מדויקות:

תתכווץ,

תתרחב,

תעזור לתינוק לכופף פנימה את הצוואר.

תן לו מרחב לנוע.

תן לו דחיפה קטנה לכיוון הנכון.

אנחנו יכולות למקד את הקשב שלנו אל הרחם- אם זה מעצים אותנו❤️

אם זה עוזר לנו לכוון את הגוף בהתאם.

ליצור תנועה הרמונית שתומכת בתינוק.

ואנחנו יכולות גם ללכת לישון.

התנועה הפנימית הזאת תתרחש בכל מקרה.

בדיוק כמו עם פעימות הלב.

כשאת רוצה לתמוך בעצמך,

ברחם שלך-

תבדקי מה נעים לך,

מה מרגיע אותך,

ותזכרי שהדברים קורים בתוכך בכל מקרה.

את תמיד יכולה להתחזק, להתגמש, להוסיף איזון לסיטואציה.

להוסיף איזון לרקמות בגוף.

ולפעמים,

להוסיף איזון זה פשוט לאפשר לגוף.

להיות בהתבוננות.

בהקשבה.

במדיטציה.

נטע שחר- דולה בהתהוות.

הכל מתהווה לטובתך כל הזמן🦋🌀🤰

כלים ואורות

אולי יעניין אותך